เดินลดความดันโลหิตได้ไหม?
เดินลดความดันโลหิตได้ไหม? เรามาดูผลกระทบของการเดินที่มีต่อความดันโลหิต และตรวจสอบหลักฐานเบื้องหลัง เดินลดความดันโลหิตได้ไหม? เราทราบมานานแล้วว่าการเดินมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีมากมาย รวมถึงการเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อของเรา และช่วยให้เรารักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและลดไขมันในร่างกาย ปรากฎว่าข้อดีของการเดินไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นสัมพันธ์กับความดันโลหิตที่ลดลง ดังนั้นจึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ การเดินเพื่อควบคุมความดันโลหิต ไม่ว่าจะกลางแจ้งหรือบนลู่วิ่งที่ดีที่สุด(เปิดในแท็บใหม่)สามารถเข้าถึงได้ง่ายและไม่แตกต่างกัน Dr. Mahmoud Al Rifai สมาชิกของAmerican College of Cardiology(เปิดในแท็บใหม่)ผู้ที่เคยมีส่วนร่วมในการศึกษาความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดหลายครั้ง บอกเราว่า “เรามักแนะนำให้ผู้ป่วยของเราออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงหนัก และอาจรวมถึงการเดินด้วย” และไม่ยากที่จะดูว่าทำไม ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค(เปิดในแท็บใหม่)(CDC)...